Zwanger? 
Wandel!

Om in vorm te blijven, is het aan te raden om 30 minuten per dag te wandelen of het equivalent hiervan te sporten. Deze aanbeveling geldt ook voor zwangere vrouwen (tenzij er natuurlijk contra-indicaties zijn). Door actief te blijven, zoals door te wandelen, kunt u immers uw gewicht onder controle houden, zorgen voor een goede fysieke conditie, stress beperken en de transit verbeteren die kan verstoord raken tijdens deze bijzondere periode.

Om uw sportsessie te optimaliseren, zorgt u voor goede sportschoenen en kledij waarin u zich comfortabel voelt. En vergeet niet uw fles Hépar^®* mee te nemen om u te hydrateren tijdens uw wandeling!
 

* HÉPAR^® kan een laxatieve werking hebben. Drink 1 l HÉPAR^® per dag in het kader van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Bron: PNNS, Activité physique et santé, arguments scientifiques, pistes pratiques. 2005 
PNNS. www.mangerbouger.fr