Voedingsmiddelen die magnesium bevatten

fijn-druppels-noten

MAGNESIUM IS BELANGRIJK:

Magnesium is belangrijk: het draagt bij tot het behoud van een normale tandgroei,
een goede werking van de spieren, ... En toch nemen meer dan 70% van de Fransen niet voldoende magnesium op*.
Hoe kunt u magnesium makkelijk opnemen? Door de juiste voedingsmiddelen te kiezen!

* (Etude Suvimax 1994-2002).

RIJST

99mg

Van Magnesium per 1 kom van volkorenrijst

(50mg / 100mg)

BROOD

22mg

van magnesium voor 2 sneetjes van volkoren brood

(108mg / 100g)

CHOCOLADE

21mg

van magnesium voor 2 vierkanten pure chocolade

(206mg / 100g)

PASTA

73mg

van magnesium voor 1 bord volkoren pasta

(37mg / 100g)

WATER

29mg

van magnesium voor 1 glas van Hépar^® water

(119mg / 1L)

ALMONDS

58mg

van magnesium voor 1 kleine handvol amandelen

(232mg / 100g)

MELK CHOCOLADE

8mg

van magnesium voor 2 vierkanten van melkchocolade

(77mg / 100g)

EMMENTALER

13mg

van magnesium voor 1 stuk van emmental kaas

(44mg / 100g)

VLEES

29mg

van magnesium voor 100g van gegrild rood vlees

SARDINE

233mg

van magnesium voor 2 sardines in olie

(467mg / 100g)

Voordelen-magnesium

DE VOORDELEN VAN MAGNESIUM

Ontdek alle voordelen van magnesium, een van de mineralen die essentieel zijn voor de goede werking van het lichaam.
Lees er meer over...

Gebrek aan lichaamsbeweging

WAT IS EEN MAGNESIUMTEKORT?

Magnesium is een van de mineralen die essentieel zijn voor het functioneren van het lichaam. Krijg je genoeg?
Lees er meer over...

Uw behoefte aan magnesium

VOEDSEL RIJK AAN MAGNESIUM

Welke voedingsmiddelen moet je kiezen om ervoor te zorgen dat je voldoende magnesium binnenkrijgt? Ontdek onze lijst!
Lees er meer over...

(1) Crédoc. CCAF 2013.