Hoe constipatie
vermijden?

EN VOORAL, ALS HET ER EENMAAL IS, WAT KUN JE DAN DOEN AAN CONSTIPATIE?

Hoe voorkom je constipatie? En vooral, als het er eenmaal is, wat kun je er dan aan doen? Hépar is er om u te helpen met oplossingen en advies om constipatie te voorkomen.
Luie transit? Geen paniek. Voordat u uw toevlucht neemt tot medicamenteuze oplossingen, zijn er een paar tips die u kunt volgen om constipatie te voorkomen en uw spijsverteringsstelsel weer goed te krijgen:
- Drink veel water. De voedingsmiddelen die u eet, bevatten al water: fruit, groenten, soepen, enz. Maar probeer minstens 1,5 liter water per dag te drinken, bij voorkeur tussen de maaltijden door, en kies een mineraalrijk water.
- Het eten van vezelrijke voeding kan constipatie helpen voorkomen.
- Gebruik - maar maak er geen misbruik van! - Gebruik - maar misbruik het niet
- de bekende voedseltips, deze natuurlijke "remedies" tegen constipatie: een paar pruimen, lijnzaad, of gedroogd fruit
- beoefen een sport. Zelfs " rustige " sportactiviteiten zoals wandelen helpen de transit te reguleren en constipatie te voorkomen. Om u in uw dagelijks leven te helpen, hebben wij een reeks tips tegen constipatie samengesteld... Of u nu een actieve persoon bent die last heeft van een trage stoelgang, een kind ouder dan 3 jaar, een zwangere vrouw of een bejaarde, wij hebben adviezen om constipatie te voorkomen!