Een rustige 
zwangerschap

Ondanks de clichés is een zwangerschap niet enkel een periode waarin u kunt rusten (of het nu een eerste kind is of niet) en kan het zelfs een beetje beangstigend zijn.
Om u te ontspannen, geven we een voorbeeld van een relaxatieoefening die u elke dag kunt doen:

- Ga naar een rustige kamer, ver van alle geluidshinder. Laat uiteraard uw gsm en elk toestel dat u tijdens dit momentje voor u kan storen, uit de kamer.
- Ga languit liggen op uw zij en trek de benen op tot een fœtushouding;
- Sluit de ogen, adem in door de neus en adem uit door de mond.
- Verander na 5 minuten van kant.
- Gun uzelf elke dag 10 à 15 minuten rust in deze houding.
- Sluit de sessie af met een groot glas Hépar^®, een natuurlijk mineraalwater met een bewezen effect op de transit*.
Als de problemen echter aanhouden of als de pijn te hevig wordt, praat er dan over met uw arts.
 

* Hépar^® is doeltreffend bij functionele constipatie, buiten elke onderliggende ziekte. HÉPAR^® kan een laxatieve werking hebben. Drink 1 l HÉPAR^® per dag in het kader van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.