Makkelijke massage voor 
een probleemloze transit

Uw transit wordt makkelijk verstoord door externe factoren?

Zonder voor mirakels te kunnen zorgen, kunnen sommige massagetechnieken u helpen bij het oplossen van kleine constipatieongemakken...

Ga op uw rug liggen met geplooide knieën en leg een kussen onder uw billen.

- Massage nr. 1 – 4 maal: Ga languit op uw rug liggen, leg een handpalm op uw onderbuik. Draai cirkeltjes rond uw navel met het plat van uw vingers, in wijzerzin. Voer de druk geleidelijk aan op, zonder door te duwen.
- Massage nr. 2 – 4 maal: Leg uw handen op elkaar en maak grotere cirkels met uw handpalmen over heel uw onderbuik. Oefen enige druk uit en beweeg altijd in wijzerzin.
- Massage nr. 3 – 1 maal: Gebruik de vingertoppen van een van uw handen en maak kleine draaiende bewegingen op dezelfde manier als hierboven.
- Massage nr. 4 – 1 maal: Leg uw handpalmen net onder uw navel. Uw vingertoppen moeten elkaar raken. Houd de druk gedurende 1 minuut aan. Adem traag en diep en laat vervolgens los.
Vergeet niet om na deze sessie een groot glas water te drinken. En waarom zou u niet kiezen voor Hépar^® en zo genieten van een hydratatiebron met een bewezen efficiëntie voor de transit*?
 

* Hépar^® is doeltreffend bij functionele constipatie, buiten elke onderliggende ziekte. HÉPAR^® kan een laxatieve werking hebben. Drink 1 l HÉPAR^® per dag in het kader van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Bronnen: Exemples de massages abdominaux :
www.topsante.com et www.aufeminin.com