Ouder worden oké, 
maar dan wel in topvorm!

Om in goede gezondheid te blijven, is er niets zo goed als beweging. Met de leeftijd is dit een uitstekend middel om bijvoorbeeld het verlies aan evenwicht, het gebrek aan soepelheid of spierkracht te bestrijden.

Hier volgt een voorbeeld van een 2-in-1-oefening waarmee u de spieren in uw buik en onderrug verstevigt:

- Ga op de rand van een stoel zitten, strek de benen uit en zet de voeten plat op de grond.
- Buig achterover, breng uw linkerdij naar uw borst door uw knie te plooien en doe vervolgens hetzelfde met de rechterdij.
- Herhaal deze oefening 20 à 30 keer.
- Als u denkt dat het kan, doe deze oefening dan met de twee benen samen.
Denk eraan u voor, tijdens en na de oefening, goed te hydrateren. Waarom zou u niet kiezen voor Hépar®, bron van magnesium met een gunstige invloed op uw transit*?
 

* Hépar^® is doeltreffend bij functionele constipatie, buiten elke onderliggende ziekte. HÉPAR^® kan een laxatieve werking hebben. Drink 1 l HÉPAR^® per dag in het kader van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Bronnen: World Gastroenterology Organisation. Constipation : une approche globale. Novembre 2010. 
Zeitoun JD et de Parades V. Constipation chronique chez l’adulte. Presse Méd. 2013;42(9)1176-1185.