Voedingsmiddelen rijk aan vezels
om constipatie te bestrijden

Een dieet rijk aan vezels helpt om constipatie te voorkomen. Vezels (bijvoorbeeld: van haver, tarwezemelen, rogge, ...) hebben de eigenschap om water vast te houden, waardoor ze, afhankelijk van de situatie, de hoeveelheid en frequentie van de ontlasting kunnen vergroten, terwijl ze de consistentie verbeteren1. Kortom, ze vergemakkelijken een snelle afvoer! Maar waar vind je deze beroemde vezels?