1: Actieve man tegen constipatie

Gevulde dagen
maar een goede transit
verzekerd!

Uw agenda is goed gevuld? Dat mag u er niet van weerhouden om zorg te dragen voor uw transit! 4 eenvoudige en doeltreffende regels om te slagen:

- Luister naar uw lichaam! Houd niet op wanneer u naar toilet moet en neem uw tijd.
- Beweeg elke dag! Sporten of 30 minuten stevig wandelen doen al wonderen.
- Eet vezels! Onderschat voeding niet bij het bestrijden van constipatie. We hebben ongeveer 25 gram vezels nodig per dag in onze voeding om een goede transit te bevorderen. Die vezels halen we uit plantaardige voeding.
- Drink! Vergeet u niet te hydrateren door 1,5 l water per dag te drinken*. En om de weldaden te cumuleren, kiest u Hépar®.

Opgelet: als de problemen aanhouden of de pijn erg wordt, aarzel dan niet om er met uw arts over te praten.
 

* Voor een gezonde volwassene met een sedentaire levensstijl die leeft in een gematigd klimaat.
** Hépar® is doeltreffend bij functionele constipatie, buiten elke onderliggende ziekte. HÉPAR® kan een laxatieve werking hebben. Drink 1 l HÉPAR® per dag in het kader van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Bronnen: World Gastroenterology Organisation. Constipation : une approche globale. Novembre 2010.
Zeitoun JD et de Parades V. Constipation chronique chez l’adulte. Presse Méd. 2013;42(9)1176-1185.
Dupont C, Campagne A, Constant F. Efficacy and safety of a magnesium sulfate-rich natural mineral water for patients with functional constipation. Clin Gastroenterol Hepatol. 2014;12:1280-7.
Jequier E., Constant F. « Pourquoi faut-il boire de l’eau ? Pour maintenir la balance hydrique. » Cahiers de nutrition et diététique. Septembre 2009 : 44, 190-197