LES ALIMENTS RICHES EN MAGNÉSIUM

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LE MAGNÉSIUM EST IMPORTANT :

Il contribue au maintien d’une dentition normale, au bon fonctionnement des muscles… Or, plus de 70% des Français n'en consomment pas assez*.
Alors, comment consommer du magnésium facilement ? En choisissant les bons aliments !

* (Etude Suvimax 1994-2002).

RIJST

99mg

DE MAGNÉSIUM POUR 1 BOL DE RIZ COMPLET

(50MG / 100MG)

BROOD

22mg

DE MAGNÉSIUM POUR 2 TRANCHES DE PAIN COMPLET

(108MG / 100G)

CHOCOLADE

21mg

DE MAGNÉSIUM POUR 2 CARRÉS DE CHOCOLAT NOIR

(206MG / 100G)

PASTA

73mg

DE MAGNÉSIUM POUR 1 ASSIETTE DE PÂTES COMPLÈTES

(37MG / 100G)

WATER

29mg

DE MAGNÉSIUM POUR 1 VERRE D'EAU HÉPAR®

(119MG / 1L)

ALMONDS

58mg

DE MAGNÉSIUM POUR 1 PETITE POIGNÉE D'AMANDES

(232MG / 100G)

MELK CHOCOLADE

8mg

DE MAGNÉSIUM POUR 2 CARRÉS DE CHOCOLAT AU LAIT

(77MG / 100G)

EMMENTALER

13mg

DE MAGNÉSIUM POUR 1 MORCEAU D'EMMENTAL

(44MG / 100G)

VLEES

29mg

DE MAGNÉSIUM POUR 100g DE VIANDE ROUGE GRILLÉE

SARDINE

233mg

DE MAGNÉSIUM POUR 2 SARDINES À L'HUILE

(467MG / 100G)

bienfaits-magnesium

LES BIENFAITS DU MAGNÉSIUM

Découvrez tous les bienfaits du magnésium, qui fait partie des minéraux essentiels au bon fonctionnement du corps.
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QU'EST-CE QU'UN DEFICIT EN MAGNESIUM ?

Le magnésium fait partie des minéraux essentiels au fonctionnement du corps. Et vous, en consommez-vous suffisamment ?
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vos besoins en magnésium

COMBIEN DE MAGNÉSIUM PAR JOUR ?

Connaissez-vous vos besoins en magnesium ? Ils varient pour chacun. Estimez les vôtres avec un module interactif !
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(1) Crédoc. CCAF 2013.