Het water van Hépar kopen

De oorzaken
van constipatie

Denkt u dat u geconstipeerd bent? Heeft de test het bevestigd? Wees gerust, er zijn heel wat oplossingen om u van dit probleem af te helpen. Aarzel ten eerste niet om het er met uw arts over te hebben: wat als 'slechts' een ongemak kan aanvoelen, kan mogelijk iets anders verbergen…
Het beter kennen van de oorzaken van constipatie kan u helpen om uw levensstijl hieraan aan te passen. Om u te informeren, stellen wij u dit spelletje voor: klik op elke kaart die u een mogelijke oorzaak van constipatie lijkt. Opgepast, tussen de kaarten zitten valse vrienden en fouten…


À Spelen maar!

Zoek
de ware oorzaken(1)
van de constipatie
door te klikken op
de kaarten
De antwoorden meteen
weergeven
Gebrek aan beweging
WAAR!
Fysieke beweging bevordert een goede transit, omdat ook de buikspieren moeten werken. Logica en mechaniek!
Rijst
FOUT!
In tegenstelling tot wat steeds beweerd wordt, vertraagt het eten van rijst de transit niet.
Korte nachten
FOUT!
Voor al wie graag laat opblijft: laat gaan slapen werkt constipatie niet in de hand.
Zwangerschap
WAAR!
De fysiologische en hormonale veranderingen van de zwangerschap werken constipatie vaak in de hand.
Suiker
FOUT!
Te veel suiker werkt constipatie niet in de hand. Het veroorzaakt wel cariës!
Vermageringsdiëten
WAAR!
Een lage aanvoer van calorieën kan constipatie in de hand werken. Beter eten is ook beter afvoeren!
Leeftijd
WAAR!
Hoe ouder men wordt, hoe meer risico men loopt op constipatie. Maar er zijn oplossingen.
Gebrek aan
hydratatie
WAAR!
Een goede hydratatie (ongeveer 1,5 l water/dag) is essentieel voor een goede transit. Snel even drinken dus!
Wachten bij
aandrang
WAAR!
Het 'ophouden' wanneer men naar toilet moet, zorgt voor een vertraging van de transit. Luister naar uw lichaam!
Een vezelarme
voeding
WAAR!
Het is gekend: vezels bevorderen de beweging van het voedsel door de darmen.
Rauwe
groenten
FOUT!
Rauwe groenten eten veroorzaakt gelukkig geen constipatie.
Thee
FOUT!
Thee drinken heeft geen invloed op constipatie. U kunt dus gerust genieten van uw kopje Earl Grey.
Bepaalde
geneesmiddelen
WAAR!
Antidepressiva, zuurremmers, geneesmiddelen tegen diarree, … Bepaalde geneesmiddelen kunnen negatieve neveneffecten hebben op de transit. Praat erover met uw arts.
Kool
FOUT!
In tegenstelling tot wat vaak beweerd wordt, vertraagt het eten van te veel kool de transit niet. Het kan wel voor een opgeblazen gevoel zorgen.
Te veel
eten
FOUT!
Grote hoeveelheden eten heeft geen invloed op constipatie. Maar opgelet: eet met mate, overdrijven is nooit goed voor de gezondheid.
Alcohol
FOUT!
Alcohol drinken heeft geen invloed op constipatie. Gezondheid!*
Stress en/
of depressie
WAAR!
Stress heeft de neiging de transit te vertragen… Ons spijsverteringstelsel moet ontspannen zijn om goed te kunnen functioneren!
Uithoudingssporten
FOUT!
Een uithoudingssport beoefenen heeft gelukkig geen negatieve invloed op constipatie.