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LA CONSTIPATION UN PROBLEME FREQUENT
« Constipé » : voilà un mot tabou, gênant, qui pourtant ne devrait pas l'être. Car, que les choses soient dites, ce problème souvent bénin mais inconfortable est le quotidien d'un grand nombre de personnes. Et oui, vous n'êtes pas seul(e) ! La constipation est un problème fréquent. En effet, la constipation qu’elle soit passagère, régulière ou chronique est plus commune que vous ne le pensez !
LA CONSTIPATION... UN PROBLÈME PLUS FRÉQUENT QU'ON LE PENSE !
1 Français sur 5 souffre de problèmes de constipation passagère(1). Ces troubles du transit, souvent passés sous silence mais fréquents, peuvent être provoqués par de nombreux facteurs : le genre, l'âge, l'alimentation, le manque d'activité physique, le stress ou certains états physiologiques particuliers comme la grossesse par exemple. Et vous ? Par quel(s) facteur(s) pensez-vous être concerné(e) ?
LES FEMMES, LES PLUS SOUVENT CONSTIPÉES ?
Inégalité des sexes... les femmes sont 2 fois plus nombreuses que les hommes à vivre des épisodes de constipation(2) passagère (ou occasionnelle). Elles doivent donc redoubler de vigilance pour éviter cette affection digestive, qui peut impacter leur qualité de vie. Hors pathologie, cependant, il existe des solutions de nutrition qui peuvent contribuer à espacer ou améliorer les problèmes de constipation. Les femmes sont 2 fois plus nombreuses à être constipées(2).
SUIS-JE CONSTIPÉ(E) ?
Avec notre test, vous en saurez d'avantage sur les signes de la constipation et comment identifier le problème !
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LA CONSTIPATION FONCTIONNELLE
Comprendre son transit au quotidien, c'est aussi connaître les signes d'une constipation occasionnelle.
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LES CAUSES DE LA CONSTIPATION
Découvrez toutes les causes de la constipation avec notre quizz interactif. Mais faites attention, il y a des pièges !
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GROSSESSE
ET CONSTIPATION
"J'AI EU DE GROS PROBLÈMES DE TRANSIT PENDANT MA GROSSESSE ALORS QUE JE N'AVAIS JAMAIS ÉTÉ CONSTIPÉE AVANT. J'AI ALORS CHERCHÉ DES SOLUTIONS NATURELLES POUR ME SOULAGER."
Période de la vie merveilleuse et privilégiée, la grossesse a cependant l'inconvénient de favoriser la survenue de la constipation. Elle concernerait environ 1 femme enceinte sur 2(3). Les causes ? D'abord le foetus, qui, en grandissant, prend de plus en plus de place et ralentit la progression des aliments dans l'intestin de sa maman. Ensuite les changements hormonaux, pouvant freiner le transit. Enfin, la supplémentation en fer, souvent prescrite pendant la grossesse. Courage, tout ceci est pour la bonne cause, et ces petits problèmes de constipations peuvent tout à fait être soulagés !
ÂGE
ET CONSTIPATION
"Je n'ai plus 20 ans et je ressens ce changement au niveau de mon transit, qui est plus ralenti qu'avant. J'ai changé mes habitudes et j'ai notamment adopté Hépar® au quotidien."
Vous pensiez que les rides et la fatigue étaient les seuls inconvénients physiques de l'avancée en âge ? Hélas, les années qui passent se traduisent souvent par un risque accru de rencontrer de petits problèmes de transit (constipation en particulier), et 1 senior sur 5 pourrait d'ailleurs être concerné(4). Bonne nouvelle cependant : cela aurait moins à voir avec le vieillissement lui-même qu'avec la modification du mode de vie - alimentation moins variée et mode de vie plus sédentaire par exemple. Les choses peuvent donc être changées !
(1) Suares NC and Ford AC. Prevalence of, and Risk Factors for, Chronic Idiopathic Constipation in the Community: Systematic Review and Meta-analysis. Clinical and Systematic Reviews 2011;106:1582-1591.
(2) Zeitoun JD, de Parades V. Constipation chronique de l'adulte. Presse Med 2013;42:1176-85.
(3) Zielinski R, Searing K, Deibel M. Gastrointestinal distress in pregnancy prevalence, assessment, and treatment of 5 common minor discomforts. J Perinat Neonatal Nurs. 2015;29(1):23-31.
(4) World Gastroenterology Organisation. World Gastroenterology Organisation Global Guidelines. Constipation : une approche globale. WGO 2010:p.1-13.