VOS BESOINS D’APPORTS JOURNALIERS
EN MAGNÉSIUM

Bien entendu, selon l’âge, le sexe et les périodes de la vie, les besoins en magnésium ne sont pas toujours les mêmes. Quels sont les vôtres ? Et quels sont les apports en magnésium que vous offrez à votre corps ? En effet, une alimentation équilibrée peut être en soi une bonne source de magnésium, même sans prendre en compte l’eau minérale. Vous pouvez aussi estimer votre besoin en magnésium en complétant ce module :

Votre besoin journalier est de 230mg de magnésium(1)

Ce qui correspond par exemple à (à repartir dans la journée) :

1 L d’Hépar® + 2 carrés de chocolat noir 70% + 2 tranches de pain aux céréales

Votre besoin journalier est de 250mg de magnésium(1)

Ce qui correspond par exemple à (à repartir dans la journée) :

1 L d’Hépar® + 2 carrés de chocolat noir 70% + 1 tranche de pain aux céréales + 1 petite poignée d’amandes

Votre besoin journalier est de 300mg de magnésium(1)

Ce qui correspond par exemple à (à repartir dans la journée) :

1 L d’Hépar® + 1 petite poignée d’amandes  + 1 bol de riz complet

Votre besoin journalier est de 350mg de magnésium(1)

Ce qui correspond par exemple à (à repartir dans la journée) :

1 L d’Hépar® + 2 sardines à l’huile d’olive

Votre besoin journalier est de 300mg de magnésium(1)

Ce qui correspond par exemple à (à repartir dans la journée) :

1 L d’Hépar® + 2 carrés de chocolat noir 70% + 2 tranches de pain aux céréales + 1 petite poignée d’amandes

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(1) Crédoc. CCAF 2013.